女の人

美しくなりたいなら豚プラセンタを摂取しよう

原因と予防法

ウーマン

足がむくむ原因

足のむくみ対策をする前に、なぜむくむのか、そのメカニズムを知っておくことが大切です。夕方になると足首がむくむ原因には、リンパの流れや代謝の不良、運動不足、冷え性、塩分の取りすぎ、疲労などがあります。長時間座りっぱなしや立ちっぱなしで仕事をしていると、リンパ液の流れが悪くなります。リンパ液がリンパ管に溜まってしまうと、水分や塩分が足首に溜まりやすくなります。そしてむくみが起るのです。一過性のむくみの場合、軽いマッサージやストレッチ、ツボ押し等で解消できます。塩分の取りすぎを控え、水を沢山飲むことでも予防できます。ふくらはぎの筋力が低下しているとむくみやすくなるので、筋力をつけることもむくみ予防になります。

脂肪燃焼とデトックス

むくみやすい体質を改善するのに役立つのがむくみを取るサプリメントです。主に金時ショウガ、発酵黒ショウガ、Lーシトルリン、赤ブドウ葉などの脂肪燃焼成分を配合しています。明日葉、ザクロエキス、キャンドルブッシュなどのデトックス成分も配合しているサプリもあり、脂肪燃焼&デトックスができます。むくみを取るサプリメントを飲むようにすれば、デスクワークをしていても足首が腫れにくくなります。また、朝起きたときの顔のむくみ解消にも効果があります。ほとんどのむくみ取り系のサプリには血行促進効果があるので、冷え性、肩こり、便秘、肌荒れ等を改善することもできます。ダイエットや美容にも良く、一粒飲むだけで優秀な働きをします。